Lucija Kračun, MD
Specialist družinske medicine
AAAMED diploma za estetsko medicino
Imate raje kremo ali gel? Morda olje? Ne, ne govorimo o vaši najljubši gurmanski pregrehi, temveč o izdelkih za zaščito pred soncem, prilagojenim različnim tipom kože. Saj so sončni žarki, čeprav so vir življenja, lahko tudi nevarni. Še posebej za kožo.
Soncu se pač ni mogoče povsem skriti. In se mu tudi ni treba, saj nas poživi in razvedri. Dobro pa je, če se zavedamo, da je vsega dobrega lahko hitro preveč. Zato so Evropejci nekoč tudi v poletni vročini nosili dolge rokave in hlačnice ter si na glavo poveznili klobuke. Zunaj niso delali, ko je bilo sonce najmočnejše, med kopanjem v potokih, tolmunih ali jezerih, pa je bilo telo povsem pokrito z oblačili.
A po drugi svetovni vojni se je marsikaj spremenilo. Z višanjem standarda se je namreč povečala tudi količina prostega časa in dopustovanje ob morju ali v zdraviliščih, je zagorelost utrdilo kot znak višjega družbenega razreda, čeprav gre v bistvu za poškodbo kože. S porjavelostjo, ki jo sprožijo poškodovana jedra celic, se koža namreč brani pred UV-žarki, zato nikakor ne drži prepričanje, da se fotostaranje zgodi šele z opeklino.
NAREDITE TEST
NAREDITE TEST
Razliko med prezgodaj postarano kožo zaradi sonca ter dejansko starostjo lepo vidimo ob primerjanju zunanje in notranje strani podlahti ali nadlahti ter med zmeraj pokritimi deli telesa in obrazom, vratom, dekoltejem ali rameni.
Učinki UV žarkov
UVA – žarki prodrejo globoko v kožo in kratkotrajno porjavelost sprožijo s prenosom melanina iz globljih plasti proti površini. Ob tem tvorijo proste radikale ter nepopravljivo spremenijo kožne celice, izsušijo kožo in poškodujejo kolagenska vlakna, kar povzroči prezgodnje staranje, aknavost, alergijo na sonce, motnje pigmentacije ter nenazadnje lahko tudi kožnega raka. V povrhnjico (epidermis) pa prodrejo tudi UVB-žarki, zato prav tako porjavi in je dovzetna za sončne opekline, alergijske reakcije in kožnega raka.
Dobra zaščita tako pred UVA – kot UVB – žarki je torej nujna. A kaj nam sploh povedo zaščitni faktorji? Kolikokrat dlje smo lahko na soncu, preden nas opeče. Kar pomeni – če bi bili brez zaščite denimo po 15 minutah opečeni, smo s faktorjem 15, vsaj v teoriji, pred opeklinami varni približno 225 minut. Faktor fotostaranja je pri tem nekje trikrat nižji, kot je označeno na embalaži.
Pa še to – zaščito pred soncem moramo seveda nanesti pravilno in v zadostni količini, česar navadno ne upoštevamo, zato posledice izpostavljanja soncu vse pogosteje opazimo že pri dvajsetletnikih ali celo prej. Pri zelo svetlopoltih lahko namreč že opeklina v otroštvu pusti pigmentno liso, recimo na ramenih, zunanjih delih rok, nosu ali na licih. Imenujemo jih sončne pegice, a so v resnici prvi znaki fotostaranja, ki jim z leti sledijo sprva drobne, nato vse globlje linije in gube, rdeče žilice, stanjšana ali zadebeljena rumenkasto obarvana koža, pomnoženo število kožnih izrastkov in neenakomerna pigmentacija.
BOLJE PREPREČITI
Najboljša zaščita pred soncem so seveda izogibanje neposrednemu sevanju, svetla oblačila, pokrivalo, ki ima vsaj šest centimetrski rob ter sončna očala in obvezna uporaba zaščitnega faktorja na vseh izpostavljenih delih telesa. Faktor 30 ali višji je vsekakor boljši kot 20, saj moramo upoštevati praviloma manjši nanos od priporočenega, medtem ko faktorji 15 in manj ne nudijo zadostne zaščite. UVA- in UVB-filtri ter dodani antioksidanti, poškodbe celičnih struktur, tvorbo prostih radikalov in imunski odgovor v obliki alergije na sonce še dodatno preprečijo. Med zaščitnimi pigmenti pa se že nekaj časa govori o železovem oksidu, ki naj bi preprečil dostop vidne svetlobe do pigmentnih celic, melanocitov, ki sprožijo nastanek čezmerne pigmentacije – melazme.
IZBIRA IN KOLIČINA STA KLJUČNI
A zaščita pred soncem je kot obleka – enake ne moremo imeti po mestu, na rekreacijo, ob potepu v gore ali za delo na prostem. Za plavanje so tako najboljši vodoodporni spreji z mineralnim zaščitnim faktorjem, pri rekreaciji in delu na prostem pa nemastni geli, stiki ali losioni z lahko teksturo, ki ne spodbujajo potenja. Medtem ko organske filtre, ki ne puščajo sledi in leska, nanesemo v pisarni. Pršilo je treba pritisniti vsaj 25-krat, če želimo zaščititi telo srednje velikega odraslega in na plaži je treba nanašanje ponoviti vsaj vsaki dve uri ali po kopanju.
VSAKODNEVNA VLAŽILNA NEGA ZA PONOVNO SVEŽO IN SIJOČO KOŽO
Kljub redni, pravilni in ponavljajoči uporabi zaščitnih sredstev, pa do kožnih celic še zmeraj prodre kar nekaj UV-svetlobe in škodo, ki jo le ta naredi, lahko omejimo z globoko vlažilnimi in negovalnimi kremami, ki so jim dodani močni antioksidanti, ali serumi s hialuronsko kislino, ki intenzivno vlago prinašajo v lahki strukturi gela. Slednji se hitro vpije in ne preobremeni kože, hkrati pa nanesete visoko koncentracijo aktivnih sestavin – hialuronska kislina je v dermokozmetiki namreč že dolgo preizkušena in učinkovita sestavina, kot koži lastna snov pa ponuja celo vrsto blagodejnih učinkov.
Za zdrav videz in sijočo polt je namreč ključno, da koža ostane navlažena, od sonca poškodovana bariera pa omogoča izhlapevanje vode, kar povzroči dehidracijo, ki privede do suhe kože in drobnih linij ali celo gub. Zato je najbolje tako imenovane vlažilne boosterje, ki koži zagotovijo vse potrebne esencialne sestavine, uporabljati vsak večer, kot drugi korak redne nege obraza, takoj po čiščenju in pred ostalimi negovalnimi izdelki. A tudi brezčasne obnovitvene kreme za obraz s smiljem, s skrbno izbranimi ekološkimi sestavinami, imajo prav tako intenzivne negovalne in antioksidativne učinke, hkrati zagotavljajo dovoljšno količino vlage ter spodbujajo nastajanje kolagena. Tako izboljšajo čvrstost kot tudi elastičnost kože in drobne gube izginejo.
KAJ PA POD UMETNIM SONCEM?
Kreme, pene in marmelade za samoporjavitev so popolnoma varne, saj do porjavitve pride v zgornjem delu povrhnjice, kjer so celice tik pred odluščenjem in nimajo več jeder, medtem ko, kot rečeno, UV-žarki prodrejo skozi vse plasti kože in pri tem okvarijo jedra živih celic, njihove dele in strukture. Pomemben je le enakomeren nanos, zato svetujemo, da pred tem naredite piling in kožo dobro navlažite.
Solarijev se, seveda, izogibajte! Varno in zdravo obsevanje z ionizirajočimi UV-žarki namreč ne obstaja, zato je solarije WHO odsvetovala že pred 20 leti. Dokazano so namreč povezani s pojavom melanoma ter drugih vrst kožnega raka kot tudi s fotostaranjem.
